现而今，有不少父母往往只注意孩子的营养，而忽视了让孩子参加一些必要的体育锻炼，他们生怕孩子碰伤、跌坏。还有些教师经常把繁重的作业压在孩子的身上，弄得他们透不过气来。

　　其实，让孩子经常到户外在新鲜空气和阳光中进行锻炼?不仅活跃了他们体内的代谢过程，增强了体质，而且对智力的发民也会产生积极的影响。美国生理学家在对幼鼠做的一个实验中证实，运动刺激可有效地增强大脑的重量与皮质的厚度。有位专家通过调查发现，在举行运动会的季节，孩子们完成各种作业的速度和质量都明显地提高。

　　这是因为运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动也就越来越灵敏，再加上锻炼时，肢体动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速作出相应的机能反应，这犹如大脑神经在做各种各样的“健脑体操”。此外，每天有适当的户外活动时间，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆。

　　当然，安排孩子参加体育锻炼，应根据他们的体质条件及兴趣选择一些合适的项目。在节假日里，家长可带孩子到郊外或公园等场所进行健身活动；在夏天，还可带孩子去游泳，让他们充分地接受空气、阳光和水的锻炼。摘自《体育生活报》